Ma retraite spirituelle avec Josée Anne SC

Salut les frenchies,

Mi octobre j’ai réalisé un de mes rêves : partir en retraite spirituelle, je t’en avais déjà parlé via ma bucket list, si tu veux la découvrir c’est par ici.

J’avais très envie de rejoindre Josée Anne SC, ses valeurs et son approche me donner à croire que ce serait magique et je vous spoil tout de suite : je confirme !

Résultat de recherche d'images pour "josée anne sc"Josée Anne SC est une femme accomplie dans plusieurs domaines, créatrice de contenu, tu peux la retrouver sur son blog, chaîne youtube, compte instagram, mais aussi via des podcast. Elle a également une boutique en ligne pour prolonger l’expérience ésotérique. C’est aussi une animatrice d’événements hors paire et c’est sur ce dernier point que l’on va se concentrer aujourd’hui.

 

 

Je t’emmène avec moi dans ce qu’elle appelle un « camp être », cela se déroule du vendredi soir jusqu’au dimanche après midi. Celle-ci s’est déroulée en Bretagne, sur une plage magnifique. J’ai voulu vivre cette expérience parce que j’étais à un moment de ma vie plus qu’opportun : je venais de démissionner pour partir vivre en Suède, en pleine thérapie par l’hypnose (je t’en parle par ici), besoin de me recentrer, d’explorer et surtout en plein développement de ma spiritualité. De plus, étant wicca l’aspect ésotérique que propose Josée-Année a finit par me convaincre.

Je te partage le récit de mon expérience

Jeudi : se préparer par la solitude

Je me suis donc envolée direction Nantes où j’y ai passé une nuit à l’hôtel. J’aime beaucoup cette ville, j’en ai profité pour me reposer, être seule, marcher dans la ville.

C’était une très bonne introduction à ce qu’il allait m’attendre. Aller au restaurant seule, marcher sans but, sans savoir où j’allais, ne pas me poser trop de question, me laisser guider par le flot de mes envies.

Vendredi : voyage à ma rencontre

Je commence à me faire à la solitude, je monte dans le tramway nantais pour rejoindre mon point de rendez-vous de covoiturage. Il y a des trams toutes les 3 min, plus remplis les uns que les autres, j’en laisse passer deux en espérant être plus tranquille, j’avais de l’avance et je termine par monter dans le troisième tout aussi bondé de monde. Pourquoi je prends le temps d’écrire ça ? Parce qu’il n’y a jamais de coïncidence. Une jeune, belle femme, s’installe en face de moi. Elle écrit sur son téléphone, rien ne pouvait vraiment me faire penser qu’elle faisait partie du covoiturage direction la retraite, mais j’avais une intuition, je lui ai demandé et j’avais raison ! On a passé le trajet à se découvrir et à comprendre pourquoi on était arrivée là.

Quand on retrouve deux autres filles pour prendre la route jusqu’au camping ou va se dérouler le camp être, c’est un van qui nous attend avec deux belles âmes. Encore des rencontres formidables, on arpente de petites routes de campagne, on se coupe de la frénésie du monde petit à petit.

Yoga Yin méditation

La première activité est un yoga yin méditation pour relaxer le corps. C’est Geneviève, collaboratrice de Josée Anne, qui nous emmène à notre rencontre.

Crédit photo : @stanislafleury

C’est une méditation, un yoga, qui amène notre conscience dans chaque partie de son corps, un travail sur la respiration pour trouver une détente complète. Habituée de la méditation mon esprit s’égare très peu et je sens déjà les tensions s’envolées.

Geneviève propose ensuite de s’évader dans un voyage qui s’apparente à un voyage chamanique. Pour en avoir déjà fait, on retrouve cette élévation de soi, son esprit qui quitte son corps, par contre ce qui était nouveau pour moi c’était de partir à ma rencontre, de me re-découvrir. Elle nous a emmené dans une forêt, près d’un feu, la nuit, elle nous indique qu’une forme se dessine dans les flammes et que c’est nous. Je suis la, distincte, je me regarde et plonge mes yeux dans les siens, les miens ? Elle est belle, elle est forte. L’objectif est de demander pourquoi on est ici, qu’attendons nous ? J’entends très clairement : renaissance. Je ne suis pas vraiment surprise, je pratique la divination et j’arrive à échanger avec mon guide spirituel, c’est une thématique qui me suit depuis plusieurs mois et qui à ce jour est encore en cours. Cela vient confirmer mes attentes, cette retraite va m’aider dans ma renaissance.

person walking of fireCrédit photo : Joshua Newton

A la fin de la méditation elle nous indique que c’est le moment de se dire merci, à soi même, les mots qui sorte dans ma tête sont : « je t’aime », oui il est temps de m’aimer, de ne pas attendre que ce soit mes parents ou mes amis ou mon entourage proche en général qui me donne cet amour, mais moi avant tout.

Silence

Avant d’aller rejoindre nos lits, Geneviève nous invite à ne pas parler, à garder le silence jusqu’au lendemain matin après la méditation du levé du soleil. Je suis habituée au silence, je n’écoute pas souvent de musique, je suis souvent seule, ce n’est pas un gros challenge mais c’était très approprié. Car oui, à 70 femmes dans la même pièce avec des intérêts communs on a envie d’échanger, mais on est là aussi pour prendre le temps d’être soit, pour se recentrer.

SAMEDI : Les quatre éléments

J’ai eu un sommeil léger, le silence a permis au dialogue interne de s’installer, mais il n’a pas voulu s’arrêter ! C’est donc très tôt que je décide de me lever pour aller découvrir le levé soleil, seul, dans le silence, l’odeur des embruns, les couleurs, un spectacle de la nature.

Méditation levé du soleil

Rendez-vous à 8h00 avec Josée-Anne pour la méditation du levé du soleil sur la thématique des quatre éléments.

Crédit photo : @stanislafleury

Les quatre éléments seront le fil rouge de notre journée.  L’océan était à marrée haute, il tape sur les rochers, des gouttes d’eau ruissellent sur nos visage, on ressens la terre sous nos pieds, le vent fouette nos visage, le soleil brille de son feu. Ils étaient là les quatre éléments, ils nous attendaient.

Crédit photo : @stanislafleury

J’ai vraiment apprécié ce moment, nous sommes aller déployer nos racines vers le noyau de la terre, mère nature, j’ai beaucoup pensée à la déesse (pour les wiccan), on y a déposé tout ce qui ne va pas pour ressentir de nouvelles choses positives, du bonheur. Cette méditation m’a fait un bien fou et c’est parfait pour commencer sa journée !

Atelier astrologie

On a continué la matinée avec un atelier autour de l’astrologie et des quatre éléments. Pour mieux comprendre ce que sont les éléments et ce qu’ils apportent à notre personnalité, nos émotions. J’en profite pour souligner que les ateliers ésotériques, astrologie que proposent Josée Anne pendant les camps être sont parfaits pour de la découverte. Si vous ne connaissez pas ces sujets et que vous vous posez des questions c’est complètement adaptés. Si vous avez une pratique assez avancée, c’est très basique, elle propose d’autres retraites peut être plus adaptées. Mais ça reste toujours intéressante de connaître son point de vue, son approche et d’échanger avec les autres participantes.

horoscope globe

Elle fait découvrir le principes de l’harmonie des quatre éléments avec un petit quizz très ludique et partage des conseils pour rééquiliber les éléments. Elle évoque le principe des 12 maisons. Une première marche en astrologie.

L’océan, la plage, les femmes

On a le droit a une longue pause, le rythme est assez cool. A plusieurs on décide d’aller se mettre sur la plage, j’en profite pour aller dans l’océan (oui quand on vit en Suède la température de la Bretagne ne fait pas peur !). C’était ressourçant et les paysages me laissent sans voix.

 

Les discussions sur nos vies révèlent ce besoin de donner du sens à ce que l’on fait, de réintégrer des valeurs dans nos vies, peut importe la manière dont on s’y prend. J’ai rencontré des personnes fantastiques que je revois bientôt ! Elles me rejoignent en mai 2019, je vous en parlerais sûrement plus plus tard. 

Yoga

L’après midi c’était deux heures de Yoga qui nous attendait avec Geneviève, on a travaillé sur des postures pour s’ouvrir. Parlons du lieu pour commencer, comment ne pas être transporté sur cette plage sauvage de Bretagne, on était entouré par les forces de la nature, le vent, l’océan, les roches.

C’était aussi une énergie collective qui nous a accompagné durant cette séance. Je fais un peu de yoga (très amateur) avec les vidéos de Adrienne, j’avais un peu peur de ne pas suivre le rythme et finalement ce n’étais pas si horrible ! Clairement il a été difficile pour moi de gérer le regard que je m’inflige, il y a avait beaucoup de femmes très à l’aise avec leur corps et les postures de yoga ce qui n’est pas mon cas !

C’était parfait si je peux dire, puisque au delà de posture classique de yoga on a travaillé sur le regard que l’on porte sur soi et le regard des autres ! En binôme, avec des personnes que l’on ne connaît pas, on devait se livrer sans filtre sur nos peurs, nos blocages, mais aussi nos forces et nos rêves.

Crédit photo : @stanislafleury

C’était incroyable, pendant que l’une parlait l’autre devait juste écouter, il y avait une bienveillance, une libération de la parole, beaucoup d’empathie, de compréhension. On s’est souvent rassemblé, pour se rappeler de la puissance du féminin, du pouvoir que l’on a seule mais aussi ensemble.

Je pense que c’est une notion très importante, j’ai eu le sentiment souvent qu’entre femmes nous installions une forme de compétition. La société nous a laissé peu de place alors on se bat souvent pour avoir les miettes, quitte à se désolidariser. Ces moments nous rappellent la force que nous avons ensemble et que pour avancer nous avons tout intérêt à compter les une sur les autres.

Crédit photo : @stanislafleury

 

ATELier ouitch

Le samedi soir, Josée Anne a animé un atelier « ouitch » c’est le nom qu’elle a donné à l’aspect ésotérique de sa pratique (en référence au mot anglais « witch » qui veut dire sorcière) . Tout à son image : dans la positivité et la créativité.

L’atelier était un bon moment a passé toute ensemble, dans l’échange et la discussion. Je ferais la même remarque que pour l’atelier astrologie du matin, sans aucune critique mais plus comme un constat, c’est une découverte des thématiques ésotériques par le prisme de Josée-Anne.

 

Elle partage ses expériences et nous donnes des conseils pour commencer une pratique quotidienne. Lié à la purification, la divination, les vies antérieurs ou encore les guides spirituels. Pour ma part je n’ai pas apprises de nouvelles choses, c’était néanmoins très intéressant de comprendre son approche et d’échanger avec pleins de visions différentes de ce sujet tabou dans nos sociétés.

Crédit photo : @stanislafleury

Crédit photo : @stanislafleury

L’atelier c’est poursuivi avec la confection d’un bâton de sauge que l’on a orné de fleures sauvages et d’un cristal, les bougies et l’obscurité nous ont plongé dans l’ambiance. Comme toute la retraite c’est très bien organisé !

Dimanche : les chakras

La dernière journée de ce weekend avait pour thématique les chakras. Pour ma part c’est une vraie découverte, cette thématique m’a toujours beaucoup attirée mais je ne savais pas trop comment m’y prendre. Cela permet de retrouver une équilibre, une harmonie et de développer ce qui composent notre être.

Yoga des chakras

On a commencé avec Geneviève et un yoga du son pour travailler sur nos chakras. C’était vraiment très intense.

A chaque chakra correspondait un son et une respiration plus ou moins intense. Pour ma part, le chakra du feu avec la respiration de la guerrière a déclenché chez moi de fortes émotions. Dans la continuité de mon travail que je fais en hypnose : libéré les émotions, je me suis retrouvée en larmes. Le samedi m’avait préparé à ça : le lâcher prise !

Crédit photo : @stanislafleury

 

Un petit aperçu des sons et couleurs associés aux Chakras :
1er : Muladhara Chakra – Couleur rouge – LAM (G dans le M) 
2ème : Swadisthana Chakra – Couleur Orange – VAM (G dans le M) 
3ème : Manipura Chakra – Couleur Jaune – RAM (G dans le M) 
4ème : Anahata Chakra – Couleur Verte – YAM (G dans le M) 
5ème : Vishudda Chakra – Couleur Bleu – HAM 
6ème : Ajna Chakra – Couleur Indigo – OM ou KSHAM
7ème : Sahasrara Chakra – Couleur violet – AUM (G dans le M)

Crédit photo : @stanislafleury

J’ai sentie de fortes énergies qui entraient en moi et des émotions négatives qui se libéraient. Encore une fois très intense, cela m’a permis de toucher du doigt cette sensation d’harmonie dans mon corps, dans mon être, de ressentir une dualité entre l’apaisement et la force. De mieux comprendre les ressources en moi et de les voire s’exprimer. Je crois que ça a été pour moi la plus belle expérience du weekend, cela a eu un impact fort sur le regard que je porte sur moi et mes possibilités.

Danse des chakras

Crédit photo : @stanislafleury

On a continué avec Josée-Année, dernière activité de la journée : la danse des chakras. On a clairement expérimenté le lâcher prise ! J’ai oublié le regard des autres, j’ai laissé tombé mes barrières et je me suis libérée dans des mouvements frénétiques, presque en transe, pour ressentir chaque chakra s’ouvrir en moi, s’aligner, dans un équilibre divin.

Crédit photo : @stanislafleury

On a finit toutes ensemble, en mode girl power, à danser sans se soucier du pourquoi ou du comment.

Mon bilan

A la fin de ce week-end j’ai sentie une libération, j’étais en marche pour ma renaissance. J’avais une sensation de bien être et une nouvelle énergie circule en moi aujourd’hui. Comme une libération, j’ai ressenti le bien être, de la fluidité dans mon corps, avec les autres, les éléments, la nature.

 

 

J’ai pu épancher mon besoin de déconnexion pour me reconnecter à l’essentiel : être moi. Mon hypnothérapeute me parle souvent du fait de faire connaissance avec mon vrai moi que j’ai étouffé depuis si longtemps.

J’ai appris à me trouver belle, à m’aimer et me respecter. J’ai compris que ce n’étais pas de l’égocentrisme mais une nécessité pour mieux apprécier ce qu’il y a chez les autres.

Alors sans douter une seule seconde si c’était à refaire je le referais !

Je vous raconte aussi tout ça en vidéo par ici :

 

Informations supplémentaires et mentions :

Pour suivre Geneviève son instagram : @genevievelocas et le nom de son école : Kula Collective
Les photos mentionnées avec le crédit @stanislasfleury ; il s’agit de son instagram

Le site internet de Josée Anne avec tous ses réseaux : https://joseeannesc.com ; si vous souhaitez plus d’informations sur les retraites vous pouvez également envoyer un mail à : evenements@joseeannesc.com

J’en profite pour dire un grand merci à toute l’équipe d’avoir partagé ces moments fantastiques mais aussi aux belles âmes que j’y ai rencontré.

J’espère que je vous aurais apporté des clés de compréhension sur ce type d’événement et que ça vous aura ouvert l’esprit et peut être même donné envie.

Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures, kiss kiss love les frenchies.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ma thérapie sous hypnose, pourquoi ? comment ?

Salut les frenchies,

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’hypnothérapie. C’est un sujet difficile à aborder, j’en ai fait une vidéo que tu peux retrouver ici.

Ma pensée a du mal à se construire, j’ai tendance à partir dans tous les sens, mais je vais essayer de partager mon expérience de l’hypnothérapie. Je vais tenter de vous expliquer comment j’ai été amené à faire une thérapie à l’hypnose, pourquoi et les impacts sur ma vie aujourd’hui.

DISLCAIMER

Je pense que c’est important pour la compréhension que je précise que ce sera un contenu non pertinent et subjectif. Non pertinent parce que je n’ai pas de connaissances théoriques, professionnelles tout simplement parce que je suis une patiente. Je n’ai pas d’information fiable sur le sujet. Subjectif, parce que c’est un partage d’expérience personnelle, en fonction de ce que j’ai vécu, de ce que je traite aujourd’hui, avec qui je le fais.

Pour autant je trouve ça intéressant de pouvoir partager mon expérience, ça peut donner des clés de compréhension sur ce qu’est l’hypnothérapie et comment ça peut vous accompagner.

Dernier point avant de commencer, je ne cherche pas à vous vendre cette pratique ! C’est juste que pour avoir beaucoup parlé sur ce sujet avec mon entourage ou des connaissances, je sais que c’est compliqué à comprendre et à aborder alors j’espère vous ouvrir une brèche pour mieux appréhender l’hypnose. D’ailleurs je ne pense pas que cela peut convenir à tout le monde, cela dépend de la personne, du problème à traiter et de l’hypnothérapeute.

D’ailleurs, je tiens à préciser que l’hypnose est une discipline marginalisée comme la naturopathie ou l’ostéopathie, dans le sens où ces pratiques ne sont pas encadrées par l’ordre des médecins. Ce qui ne leur enlève pas leur efficacité, mais ce qui fait qu’il est plus probable de tomber sur quelqu’un de malveillant ou d’incompétent. Donc je vous conseille vivement de bien vous renseigner avant de vous lancer afin de ne pas vivre une expérience négative !

On va se lancer avec mon expérience !

Pourquoi j’ai commencé l’hypnose ?

Aujourd’hui je fais une hypnothérapie sur des sujets assez lourds, qui ont impacté ma vie. Mais quand j’ai commencé ce n’était pas mon objectif, je voulais arrêter de fumer ! Je vais vous expliquer comment j’en suis arrivée là. Donc je suis fumeuse depuis un certains nombre d’années et après avoir essayé plusieurs méthodes qui n’ont pas marché ou alors je manquais de volonté, j’ai entendu parlé de l’hypnose pour arrêter la cigarette. Un certain nombre de personne de mon entourage avait arrêté grâce à ça ! Je savais que j’allais partir dans peu de temps pour la Suède je me suis dis c’est le moment où jamais.

single cigarette stick with ashes stick

Mes préjugés sur l’hypnose

Mais franchement j’y suis allée à reculons, j’avais beaucoup de préjugés négatifs sur cette pratique, d’ailleurs j’appelais ça « l’hypnose », c’est le mot que j’avais en tête ainsi que des images d’hypnose « spectacle » que l’on peut voir à la télé. En général la personne est manipulée sans avoir conscience de rien, ce qui ne rassure pas franchement

J’avais cette impression qu’on allait modifier des trucs dans mon cerveau et que je n’aurais pas le contrôle.et ça me faisait vraiment peur ! Alors que finalement ce n’est vraiment pas ça, en tout cas quand c’est pratiqué avec bienveillance et dans l’optique d’une thérapie.

brown fabric sofa

Donc j’y vais pour arrêter de fumer et première surprise la personne discute avec moi, pour comprendre l’origine, ce qui fait je n’arrive pas à arrêter, à quoi je l’associe. Je m’attendais à ce que je m’allonge, qu’on trifouille dans mon cerveau, je paye, je m’en vais. ça m’a beaucoup rassuré d’avoir une personne à l’écoute, qui cherche à comprendre et à m’accompagner.

Il faut savoir également que quand elle me met en état d’hypnose ce n’est pas comme on peut imaginer ou voir à la télé, où on a conscience de rien et où on ne se rappel de rien. Dans mon cas j’ai conscience de tout ce qui se passe et si certains peuvent oublié certaines choses pour ma part je me rappel de tout. En plus de ça j’ai tendance à la fin d’une séance à écrire ce que j’ai ressenti, ce qu’il s’est passé, ce qui doit m’aider à garder en mémoire. Donc si l’hypnothérapeute travaille sur mon inconscient, j’ai conscience de mon environnement, de ce qui est dit, je vis le moment. C’est plutôt rassurant, car ça enlève la crainte de la manipulation et ça donne un sentiment de contrôle.

Ce qui s’est finalement passé ?

Donc l’objectif étant d’arrêter de fumer, sans rentrer dans le détail de la séance car n’étant pas professionnel je ne saurais pas l’expliquer, mais en résumé elle va ancré des éléments dans mon inconscient : je n’ai pas besoin de la cigarette, que ça me dégoute, etc. Elle va demander à ce que j’aille dans mon inconscient plus profondément, encore plus profondément pour installer ces idées. Sauf que là, j’ai fais une crise de panique, une crise d’angoisse, une crise de larme. Je ne m’y attendais pas et elle non plus d’ailleurs. C’était assez violent et assez fort, elle a terminée la séance car je pense qu’il est important de finir une hypnose pour bien en revenir. J’étais sans dessus-dessous et très affectée. Elle m’a indiqué que c’était très rare, voir ça n’est jamais arrivé que le fait de traiter d’une addiction à la cigarette déclenche ce genre de réaction. Elle m’a donc questionnée sur ce qui pouvait déclencher une telle réaction. J’ai fait tout de suite le rapprochement avec des événements dramatiques et douloureux, je ne lui en ai pas parlé sur le moment parce que trop surprise et affectée.

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Pour autant elle m’explique que l’hypnothérapie peut aider à travailler sur ce genre de chose, sauf que dans mon esprit pour traiter de séquelles psychologiques graves tu vas voir un psychologue ou un psychiatre, pas un hypnotiseur ! Dans ma tête il fallait travailler sur le conscient en conscience. C’est là qu’elle m’explique un petit peu et qu’un nouveau monde s’ouvre à moi : l’hypnose permet de travailler sur l’inconscient où sont logées les émotions. Les émotions négatives qui nous tirent vers le bas et nous empêchent d’avancer, on a trop tendance à tout traiter par le conscient alors qu’une grosse partie du travail est dans les émotions. Surtout chez moi qui a tendance à étouffer mes émotions.

Bien sur une thérapie avec un psychologue ou un psychiatre peut aider également ! C’est pour ça que je précise bien que l’hypnothérapie ne convient pas forcément à tout le monde et ne règle pas tout. Mais c’est possible ! Donc ça m’a ouvert une porte.

J’allais commencer une thérapie par l’hypnose

Je sors de cette séance à côté de mes pompes, ce n’est pas l’objectif d’une séance d’hypnose et ce n’est pas censé faire ça, mais sur moi ça a réagit de la sorte entre autre car j’ai des choses enfouies très fortes qui avaient besoin de sortir. En plus j’étais dans une période de ma vie de grand changement, je venais d’annoncer ma démission, on avait vendue notre maison et on s’apprêter à tout quitter avec mon mari pour partir vivre en Suède. Donc je pense qui il y avait plein de choses qui remontaient à ce moment là.

tilt shift lens photography of person lifting hand

Je n’étais pas prête à reprendre ma voiture tout de suite après cette séance intense. J’ai marché en ville et mon intuition m’a hurlé : appel la, re-programme une séance. Je me suis écoutée et je l’ai appelé, je n’allais vraiment pas bien mais je savais que si j’attendais d’aller mieux je ne prendrais pas rendez-vous. Sauf qu’après plus de 15 ans de souffrance, repousser ça ne marche plus à tel point que ça ressortait tout seul. J’avais donc une nouvelle séance qui m’attendais quelques semaines plus tard.

Pour ce qui est de la cigarette, je n’ai pas arrêté de fumer, la séance ne s’est pas vraiment déroulé comme prévu … En plus de ça, au deuxième rendez-vous, nous avons beaucoup discuté et j’ai compris une chose. Les émotions négatives m’empêchent d’avancer, elles me tirent tellement vers le bas que je n’arrive pas à accomplir des choses difficiles comme arrêter de fumer ou perdre du poids. J’ai eu une prise de poids importante après ces deux drames, et si parfois j’ai réussi à perdre c’était toujours dans la souffrance, je m’affamais et me fatiguais. Alors quand on te dit que pour ces deux cas il suffit d’avoir de la volonté c’est très dur à entendre, car vraiment tu fais tout pour arrêter de fumer ou perdre du poids. Sauf qu’en fait, la volonté suffit quand tu es équilibrée physiquement et mentalement, que tout ça fonctionne en harmonie. Sauf que quand tu as des souffrances et des émotions qui te détruit le coeur et le cerveau, il est difficile de s’accrocher. Sachant qu’en général quand tout va bien émotionnellement et que tu es bien entouré, il a peu de chance que tu te mettes à fumer ou que tu prennes du poids de manière démesurée. En comprenant ça, mon sentiment de culpabilité commençait à s’envoler, j’avais des choses à régler beaucoup plus profondes et douloureuses avant de me lancer dans d’autres combats. Si vous êtes dans le même cas que moi, alors arrêté de culpabiliser et de vous sentir mal et essayez de voir si il n’y a pas quelque chose qui vous empêche de faire le nécessaire.

Comment on a abordé mes problèmes

Pendant cette deuxième séance j’ai du expliquer ce qui me bouffait depuis des années, cela a été très difficile à dire. Je n’irais pas dans le détail ici, j’ai eu du mal à en parler à mon entourage proche, d’ailleurs je n’ai pas tout dit à tout le monde ce qui fait encore plus que je ne partagerais pas plus ici. A partir de là on a travaillé sur la libération des émotions, afin de pouvoir ensuite travailler sur les conséquences de ces drames : confiance en soi, estime de soi, culpabilité, contrôle, … Je ne vais pas mentir ça n’a pas été une partie de plaisir, parce que l’inconscient à libéré beaucoup de choses qui étaient là depuis longtemps. C’est une vraie libération aujourd’hui, je suis heureuse de l’avoir fait mais ça a été des moments difficiles.

Donc si vous vous lancez dans une thérapie à l’hypnose, je ne sais pas si c’est lié à moi, mais si vous avez des sujets difficiles à traiter, il est possible qu’après les séances ce ne soit pas tous les jours facile !

Les séances en elle même ce sont très bien passées à partir de là, dans le sens où je n’ai pas eu de nouvelle crise pendant une hypnose, je pense parce que maintenant que ma thérapeute savait ce qu’il fallait traité, pourquoi j’étais dans cet état, cela lui a permis de mieux gérer son approche. De toute façon cela aurait continué je pense que j’aurais arrêté !

two coffee lattes in yellow cup with saucer on brown wooden table

Au début de chaque séance on décide donc ensemble ce sur quoi on va traiter. Pour faciliter la compréhension je vais nommé ce que j’ai vécu : « sujet 1 » et « sujet 2 ». Quand on a commencé, j’étais convaincue que le sujet 1 serait le plus compliqué et le plus long à traiter, on a donc choisi celui là au départ. Elle a travaillé sur la prise de recul, la libération des émotions négatives, elle a redonné de la place à mon inconscient, elle l’a fait fonctionné. Entre chaque séance il y a un mois d’attente, pour que tout le travail puisse s’installer correctement pour pouvoir continuer. Donc pendant un mois mon inconscient va travailler et ce qui est intéressant et étranger c’est que tu n’en as pas vraiment conscience ! Il y a des choses qui changent et qui évoluent mais tu ne t’en rends pas forcément compte sur le moment. C’est des sensations assez étonnantes, ce n’est pas désagréable mais c’est nouveau. Et, il se trouve que j’ai travaillé sur ce sujet 1, en un mois, à une vitesse éclaire ! C’est assez rare que ça aille aussi vite. J’imagine que c’est lié au fait que j’avais beaucoup de recul par rapport à cette démarche, je n’y croyais pas vraiment et du coup moins tu as d’attente moins tu peux être déçu ! Et puis du coup j’ai laissé faire les choses, je ne pensais pas qu’à ça, du coup je n’ai pas perturbé le travail de l’inconscient. Comme je m’étais habitué à cette souffrance depuis tant d’années, je ne m’attendais pas vraiment à ce que ça puisse changer.

 

Changement radical, une guérison à la vitesse de l’éclair

En fait après cette deuxième séance le sujet 1 était quasiment réglé. Donc en une séance j’ai quasiment réglé ce problème qui me faisait souffrir depuis tant d’années. C’est fou ce que ça a déclenché chez moi, j’ai fais des choses que je ne pensais pas pouvoir réaliser un jour. C’est une expérience assez isolée, j’ai été autant surprise que la thérapeute, donc ne vous attendez pas à ce que ça aille aussi vite. Et même si j’ai pu avancer à pas de géant j’ai encore beaucoup de choses à régler aujourd’hui. J’ai déjà fais une dizaine de séance donc on en règle pas tout en une, mais le fait d’avoir avancé aussi vite ça m’a mise en confiance et ça m’a donné la force de continuer.

asphalt road between trees

En ce qui concerne la troisième séance, je me suis rendue compte que le sujet 2 était le plus problématique. Je l’avais tellement enfouie … En fait, le sujet 1 tous mon entourage proche est au courant, j’ai donc du vivre avec, alors que le sujet 2 beaucoup moins, ce qui m’a permis de l’étouffer mais qui du coup m’a le plus bouffé et qui m’a posé le plus de problème dans ma vie, encore aujourd’hui. On a continué la libération des émotions avant de s’attaquer aux autres thématiques.

Ma thérapie à l’hypnose par Skype

Pour la suite c’est assez étonnant. Parce que notre troisième séance c’était normalement ma dernière séance puisque je partais vivre en Suède. En même temps quand j’ai commencé je pensais y aller une fois pour régler mon problème de cigarette. On était un peu déçue l’une et l’autre de ne pas pouvoir continuer, elle m’a conseillé de continuer en Suède, sauf que je ne me voyais pas me lancer dans une hypnothérapie en anglais ! Ca aurait pu être la fin, sauf que je suis tombée sur une professionnelle bienveillante, qui avait envie de continuer, elle m’a propose de faire mes séances par Skype ! Quelle surprise et en même temps je ne pouvais pas ne pas essayer.

Comment ça se passe une séance par skype ?

Déjà, après plusieurs séances, je peux vous dire que sur moi ça a marché ! Vraiment bien. Voir mieux. En effet je ressens beaucoup plus l’état d’hypnose, par exemple parfois je pense pour tester mon état, elle me demande à ce que je ne ressentes plus mon bras droit. Dans les séances « in real life » j’avais en effet l’impression que mon bras était plus lourd mais ce n’est pas flagrant. Depuis que je le fais depuis chez moi mon bras est complètement engourdi, comme quand on a des fourmis dans un membre. Les résultats des séances sont tout aussi efficace. Après en avoir discuté avec elle je pense qu’il y a plusieurs raisons.

pair of white adidas superstar sneakers

Tout d’abord le fait d’être chez moi me permet de me sentir en sécurité, je suis dans une zone de confort que je contrôle et maîtrise, je me sens donc beaucoup plus en confiance et probablement je me laisse plus allée à l’hypnose.

Ensuite, une fois la séance terminée, le choc n’est pas brutale, je ne suis pas directement confronter au monde environnant, je n’ai pas à me concentrer sur la route pour rentrer chez moi. Je suis déjà chez moi, j’ai donc le temps de digérer ma séance et de prendre soin de moi.

L’hypnothérapie ça fonctionne ?

gray concrete road top between green treesChez moi oui ! Après je ne peux pas dire que ça marche pour tout le monde. Mais clairement je vois les impacts dans ma vie, dans ma façon de ressentir, de penser, d’évoluer, d’avancer. Pourtant j’avais beaucoup de préjugés. Mais elle m’a dit quelque chose de très juste, en fait je me suis directement annoncée comme quelqu’un de terre à terre, cartésien, qui avait du mal à croire à ça et elle m’a répondu avec du recul que c’est souvent ceux qui se considèrent comme tel sur qui ça marche le mieux. Souvent parce qu’en fait on ressens certaines choses, mon intuition par exemple, mais pas que, et on en a peur alors on se raccroche à des choses « raisonnables » et raisonnés, pour autant on est potentiellement plus sensible à ce genre de travail.

Quels sont les impacts ?

silhouette of personrJe fais une petite parenthèse qui n’a rien à voir avec l’hypnose, je ne veux pas que vous pensiez que l’hypnose est spirituelle ou ésotérique, ce n’est pas le cas du tout, c’est une approche pour travailler sur l’inconscient comme la psychanalyse peut le faire, mais c’est souvent des préjugés qu’on en a. Pour autant, pour ma part, cela a réveillé quelque chose en moi, j’ai toujours eu de grandes intuitions, j’ai toujours suivi mon instinct, j’ai toujours ressentie certaines choses, mais que j’ai mis de côté parce que ça me faisait peur et l’hypnothérapie m’a permis de prendre conscience de ça. Tout ça pour dire que cette approche par l’hypnose ma permis un travail vraiment global, déjà sur le sujet 1 et le sujet 2. Le premier sujet est aujourd’hui, je peux le dire, réglé, je le vis de manière positive aujourd’hui. Le sujet 2 avance, on travaille dessus, sur les aspects confiance en soi, estime de soi, sur mon rapport à mon corps car c’est un drame qui a perturbé ma façon de me représenter. Ca a eu aussi des impacts sur ma spiritualité comme je le disais, ça me permets de l’assumer beaucoup plus. Pour finir, ça m’a libéré d’un certains poids que je ressens physiquement aussi. Je ne vais pas rentrer dans le détail de mon poids, j’en reparlerais sûrement plus tard, mais il se trouve que depuis que j’ai commencé j’ai perdu 10kg, sans y penser, sans le vouloir. Parce que clairement ce n’était pas mon objectif, je pensais qu’une fois terminé je pourrais m’y atteler, mais finalement ça c’est imposé à moi, j’ai un sentiment de satiété que je n’avais pas avant, il y a des moments où je n’ai juste pas faim et je ne mange pas, ça doit vous paraître comme une situation normale, sauf que j’avais un dérèglement émotionnelle qui impactait mon besoin de manger. Ca m’aide d’autant plus à me ré-approprier mon coeur et à apprendre à m’aimer.

Pourquoi on ne travaille pas plus sur notre inconscient ?

peoples walking on pedestrian laneJe vais terminé avec une question pour laquelle je n’ai pas vraiment de réponse. En fait, je me suis déjà confrontée à la psychologie en tant que patiente et à la psychiatrie en tant que proche, dans les deux cas ça a été pour moi une mauvaise expérience. Attention, je ne dis pas que ce n’est pas nécessaire et que personne n’est compétent dans ce domaine, je dis juste que je ne suis pas tombée sur les bonnes personnes. Au delà de ça, je remarque que le sujet de l’inconscient est peu voir pas traité, dans ces disciplines mais aussi dans notre société en générale. Je pense que c’est un gros problème, on nous apprend à être fort, à ne pas ressentir pour résister et avancer, on nous explique que les émotions affaiblissent, on nous explique que l’on doit se contrôler. Hors, le fait de ne pas gérer ses émotions et son inconscient, en donnant une place forte à notre conscient, la raison pour les étouffer, on a une perte de contrôle, le contrôle passe également par l’inconscient. Accepter et vivre ses émotions c’est avoir le contrôle. C’est ça que j’ai compris, une grande leçon indispensable pour mon futur, mais peut être pour le votre aussi.

 

 

 

 

 

 

 

 

Roue de l’année païenne, sabbat : l’exemple de Samhain

Salut les frenchies,

Je reviens avec le côté plus spirituelle, ésotérique de mon contenu, ce n’est pas facile de l’aborder et en même temps je pense que ça peut intéresser certain.es d’entre vous en quête de réponse sur ce sujet.

Aujourd’hui je vais vous parler du sabbat de Samhain qui a eu lieu le 31 octobre, comme chaque année, je vais vous partager comment je pratique ce sabbat mais avant tout ça je vais vous expliquer de quoi on parle.

La roue de l’année

Pour ce qui se pose encore la question je suis païenne et je pratique en particulier la « wicca ». Un des éléments, qui je trouve est le plus important et apporte le plus de sens chez les païens c’est la roue de l’année. Il s’agit du calendrier des païens appelé également : la roue de l’année. La roue est circulaire ce qui nous permet d’appréhender le temps très différemment du calendrier occidental que l’on connait, on peut vivre le temps comme un cycle, un renouveau permanent.

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La roue de l’année est composée de deux types d’événements : les sabbat et les esbat.

Les sabbat correspondent aux solstices et aux équinoxes et les esbat aux pleines lunes.

La roue de l’année est donc animée par les cycles de la nature et vivre à son rythme permet de de s’y connecter.

En effet, à chaque période du cycle nous allons adapter notre énergie et nos activités afin d’être en harmonie avec les forces de la nature et de tout ce qui la compose.

Sabbat de Samhain

Samhain est donc un des sabbat qui composent la roue de l’année.

pumpkin between lighted candlesIl est souvent considéré comme le plus important de l’année, même si il n’y a pas vraiment de hiérarchie, car il marque la fin du cycle et donc la naissance d’un nouveau. Si on devait faire une comparaison c’est comme le réveillon et le nouvel an qui se déroule le 31 décembre et le 1er janvier. Sauf que ici c’est le 31 octobre et le 1er novembre, donc pour les païens et pour moi j’ai déjà commencé une nouvelle année, un nouveau cycle.

Ce sabbat représente différents éléments

Le changement de cycle

person holding glass jarEn changeant de cycle c’est un moment idéal pour l’introspection. D’autant plus que nous entrons dans une période sombre avec les jours qui se raccourcissent, le froid qui arrive, les nuits qui s’allongent.

C’est le moment de laisser derrière soit les soucis et les erreurs du cycle qui se termine et d’exprimer ses souhait en ce début de roue de l’année. Des rituels sont possibles pour renforcer ses intentions, je vous l’expose un peu plus loin.

En ce qui concerne les souhaits vous pouvez les renforcer lors de la nouvelle lune pour ceux qui vivent avec les cycles de la lune.

Accepter sa part sombre

Pendant son introspection lors de Samhain accepter sa part sombre, l’apprivoiser est important, d’autant plus que la lune est en scorpion

low-angle photography of trees during night time

Porte fine entre les mondes

marble toyPendant ce sabbat, de la nuit du 31 octobre au 1er novembre la porte entre notre monde et celle des défunts et la plus fine. C’est le moment pour communiquer avec les esprits, honorer nos ancêtre, le passage des âmes. Si ce sujet est délicat pour vous, je trouve que se remémorer des bons souvenirs avec ces proches partis est une bonne façon de fêter samhain. Je vous en dis un peu plus sur le rituel.

C’est aussi un bon moment pour laisser partir des proches que vous auriez perdu dans le cycle qui s’achève.

 

CORRESPONDANCES

selective focus photography of orange and brown falling maple leavesA chaque Sabbat, en wicca on retrouve des correspondances. C’est très intéressant pour constituer son autel et son rituel.

On dit que les couleurs sont le noir, le pourpre, l’orange, le rouge.

Il y a plusieurs déités qui représentent Samhain pour ma part j’ai choisi Morgan (déesse de la mort) et Hécate (déesse de la lune), on célèbre cette dernière le 7 novembre (jour de nouvelle lune cette année !)

Chandelles : orange et noire

Encens : pomme, cyprès, sauge, menthe, santal, myrrhe, armoise.

Fleurs et plantes : souci, chrysanthème, pin, laurier, calendula, ortie, tournesol

Pierre : onyx, cornaline, jais, obsidienne. Je vous conseille l’onyx si vous n’êtes pas familier/familière avec les pierres, elle est facile à trouver, accessible en terme de prix et son énergie se gère bien. L’obsidienne est une très bonne pierre mais plus puissante.

Carte du tarot : la papesse, l’arcane sans nom.

Planète : pluton

Les activités pendant Samhain

woman facing waterfall doing yogaPendant la période de chaque sabbat, jusqu’au suivant donc ici jusqu’à Yule (21 décembre), des activités sont recommandés en fonction de la nature, de l’énergie.

Pour Samhain, afin de renforcer l’introspection, la méditation est une très bonne activité.

Les activités manuelles et créatives sont aussi intéressantes pendant cette période, comme commencer un ouvrage en broderie, une peinture.

Il peut s’agir également de prendre le temps d’écouter de la musique, de manière générale de préserver son énergie qui est au plus bas pendant cette période. Cela peut être de la lecture, …

 

Les correspondances, les activités, les significations du sabbat permet de s’inspirer pour créer son autel et son rituel.

L’autel

L’autel païen est peut être la chose la plus simple à réaliser, car il se compose des éléments de la nature qui nous entoure.

Je vous invite à vous balader dans la nature, une belle occasion de vous connecter avec les éléments, la saison et pour ramasser ce qui va permettre d’orner votre autel.

L’autel c’est aussi le lieu de recueillement et des offrandes aux déités il évolue au fil de la roue de l’année.

C’est aussi l’élément centrale de vos cercles et rituels.

Pour ce qui est de mon autel pour samhain, il y avait des pommes de pin, feuille morte, marron, gland, mousse que j’avais ramassé en forêt. Ensuite en offrande j’avais disposé des coins sauvages ramassés également mais aussi des noix et du raison.

J’avais disposé de la sauge, trois cierges aux couleurs de samhain, un chaudron pour mon rituel, un jeu de tarot pour le tirage du nouveau cycle et enfin des coquillages car je vis près de l’océan.

Votre autel est quelque chose de très personnel, il doit vous ressembler, vous inspirer.

Le rituel

Pour finir je vais vous partager le rituel que j’ai effectué pour Samhain.

Avant chaque rituel je me prépare avec une purification, de mon espace tout d’abord en faisant le ménage et ensuite je purifie mon corps. Pour ça je bois une tisane de plante que j’ai cultivées et fait séchées (rose, lavande, …). Ensuite en prenant une douche, un vrai moment de méditation, je met dans un gant les plantes qui ont infusé et du gros sel qui attire les ondes négatives.

Ensuite je prépare mon cercle, avec mon autel au centre et les quatre éléments autour. J’effectue toujours une ouverture de cercle pour appeler les éléments et protéger mon rituel (je ne vous en explique pas plus cela pourrait faire l’objet d’un article à part entière).

Ce qui est spécifique à Samhain :

yellow pillar candle in black lanternJ’appel de la déesse sous toutes ses formes avec la bougie orange, j’appel les esprits des défunts avec la bougie noire, j’appel le cycle de la vie et de la mort avec la bougie blanche.

Je lis une prière que j’ai écrite et qui évoque le cycle qui s’achève, la porte entre nos mondes qui s’ouvrent, la mort, la vie, la renaissance et le renouveau.

two lit tealight candlesJ’allume une bougie qui représente le cycle qui prend fin qui va allumer une deuxième bougie représentant le nouveau cycle. J’éteins ensuite la première pour marquer le passage à la nouvelle année.

 

Ensuite, sur un papier nous avons écris nos erreurs et nos soucis que l’on souhaite laisser derrière nous, on brûle ces papiers dans le chaudron, c’est vraiment libérateur je trouve et je ne me rappel même plus de ce qu’il y avait sur le papier, cela permet vraiment de passer à autre chose.

Pour accueillir la nouvelle année nous avons effectué une prière personnelle pour exprimer nos souhaits.

J’ai également effectué un rituel pour faire passer une âme dans l’autre monde.

person playing with cards

Pour notre part nous avons terminé avec un tirage de tarot, afin de mieux appréhender le nouveau cycle qui arrive. Comprendre quels sont les éléments bloquants, les éléments du conscient, de l’inconscient, le pivot du changement, l’harmonie.

Samhain est un sabbat qui génère beaucoup d’énergie vous pouvez également consacrer des objets, faire des rituels de protection, de purification. Comme l’autel le cercle doit vous ressembler, répondre à vos besoins et à votre intuition.

Je referme le cercle (très important si vous faites une ouverture de cercle) et je laisse les bougies se consumer.

Je place la bougie blanche à la fenêtre pour guider les âmes vers l’autre monde.

Après le cercle nous avons le repas qui permet de fêter le sabbat, on cuisine des mets de saison. Pour notre part une tourte de pomme de terre oignon, une rillettes de champignons, et des coockies citrouille chocolat. Nous avons placer une assiette supplémentaire pour inviter nos ancêtres, nos proches à nous rejoindre et fêter avec eux ce renouveau. On dispose ensuite le repas au pas de la porte pour que les âmes puissent se nourrir.

Et vous comment avez vous fêté samhain ?

J’espère que j’ai pu vous apporter plus de compréhension et que ces quelques mots vous ont inspiré.

Je vous partage aussi mon rituel et comment j’ai passé samhain en vidéo :

 

A très vite !

 

 

 

 

 

Une méthode pour réaliser ses rêves

Salut les frenchies,

Suite à ma vidéo et mon article « Bucket List » je voulais revenir sur une notion importante que j’avais évoquée. Si je trouve que lister ses rêves, ses projets que l’on souhaite réaliser dans sa vie, est essentiel, je suis convaincue que ce n’est pas une fin en soi mais seulement le début !

Alors aujourd’hui je vais partager avec vous la méthode que j’ai élaborée au fil des années, des projets, des réussites et des échecs.

 

Je me suis inspirée de plusieurs méthodes, lectures, vidéos, pour en arriver là, quelque chose qui me convient et me permet d’avancer dans mes projets et que ça ne reste pas quelques mots inscrits sur une liste sans avenir.

Tu l’auras compris j’ai adapté différents outils à ce qui me correspond le mieux, en fonction de ma personnalité, mon contexte et mes besoins. Ainsi, il est possible que ça ne te fasse pas écho autant qu’à moi, pourtant je pense que cela peut t’inspirer, te donner envie d’avancer et pourquoi pas à ton tour inventer ta propre méthode.

Faire le point sur ses objectifs, ses rêves

Pour commencer il est important de reprendre tout ce dont tu as envie, besoin, tous ces rêves, à l’image de la bucket list, mais pas que ! Je t’invite à également aller chercher dans tes résolutions de début d’année, dans tes objectifs de rentrée, dans ton bullet journal peut-être pour rassembler tout ce qui ressemble à un objectif.

Pourquoi ? Parce que je suis convaincue qu’on ne peut pas avancer uniquement avec des rêves ou avec des résolutions de début d’année, c’est les deux ensemble qui vont te permettre de trouver un équilibre.

Trier et prioriser

La première étape est donc de rassembler pour trier et prioriser, car pour la suite il est important de sélectionner les objectifs et les rêves que tu te sens de réaliser dans les deux ou trois ans à venir. Pour ça il va falloir prendre du temps pour toi, pour te recentrer et te poser ses questions :

J’ai envie de quoi ? Je rêve de quoi ? J’ai besoin de quoi ?

Mais aussi, quel est mon contexte personnel aujourd’hui ? Comment peut-il ou va t-il évolué à moyen terme ? Quelles sont mes ressources matérielles, intellectuelles, affectives pour les réaliser ?

C’est grâce à ces questions et sûrement d’autres qui te viendront à l’esprit, que tu pourras prioriser, que ce soit dans tes rêves de voyages que ta résolution de faire du sport, n’oublie pas que l’un ne va pas sans l’autre.

Prioriser ne veut pas dire abandonner, ce n’est pas parce que tu choisis cinq rêve de ta bucket list qui en contient cinquante, que tu abandonnes les autres. C’est juste qu’après avoir rêvé il faut se recentrer sur le champs des possibles à court et moyen terme. Tu pourras revenir aux autres plus tard. D’ailleurs, quand tu en auras réalisé un certains nombres je paris que tu seras sur un jour nouveau, avec une nouvelle énergie pour t’atteler au reste de tes rêves et objectifs.

Je peux te donner quelques exemples, issue de ma bucket liste on retrouve le road trip en Norvège que je veux réaliser, celui en Finland, le fait de me lancer dans l’herboristerie. Pour mes objectifs du quotidien on retrouve l’activité physique régulière, continuer d’alimenter « affrenchie » ou encore trouver un job en Suède !

Après la priorisation la visualisation

Une fois que tu as ta « short list », je t’invite à les visualiser, ce que l’on va appeler ici le « vision board ». Comment ? Cela dépend de ta personnalité, ta créativité, pour ma part j’ai écris un ou deux mots pour représenter chaque rêve et objectif, en blanc sur du papier noir pour les faire ressortir et je les illustrer d’images. Comme un pêle-mêle, c’est ce qui me parle à moi, réalise ton vision board en fonction de ce qui te fais écho. Les seuls conseils que je te donnent c’est de faire en sorte qu’en un coup d’oeil tu visualises l’ensemble des tes objectifs et rêves à réaliser sur deux ou trois ans et que cette forme puisse prendre place dans un endroit que tu verras tous les jours. Par exemple, je l’ai épinglé à côté de mon bureau, mon vision board est noir sur un mur blanc, je ne peux pas le louper !

Pourquoi deux ou trois ans ?

Je pense qu’il est difficile d’avoir une vision cohérente sur un an, les projets et les rêves méritent plus de temps de maturation, surtout si ils sont importants, qu’ils nécessitent un budget conséquent à économiser ou un changement radical dans ta vie. Tu dois te donner le temps de faire les choses, de pouvoir modifier ton quotidien et tout ce dont tu as besoin pour les atteindre. C’est aussi un manière de mieux harmoniser tes rêves avec tes objectifs du quotidien, pour trouver le bon rythme au milieu du tumulte de la routine.

Développer son vision board.

Tu te dis peut être : « super j’ai un jolie truc avec plein de machins, comment j’avance ? » Comme la bucket list, le vision board n’est pas une fin en soi ! Mais tu peux déjà te féliciter, car tu as priorisé et tu es capable aujourd’hui d’avoir une vision claire de ce que tu souhaites réaliser à court et moyen terme, c’est un très bon début.

La suite réside dans la définition de tes objectifs et la planification.

Je m’explique, maintenant que tu sais ce que tu souhaites réaliser dans les deux ou trois ans à venir, il te faut un plan de bataille ! Pour ça j’ai utilisé un grand cahier, l’objectif n’est pas de le transporter, mais tu peux prendre le support qui te convient. Tu vas prendre chacun de tes objectifs pour les définir et commencer à planifier. Tu verras qu’il est beaucoup plus facile de s’approprier un projet quand il est clairement définit, que juste d’écrire sur une liste « faire un road trip en Norvège » ou « écrire un journal quotidiennement ».

Pour ma part chaque objectif occupe une double page d’un cahier A4 et suit toujours le même plan :

Pourquoi ? Ressources ? Comment ? Planification ? Réalisation ?

Le pourquoi :

Il va te permettre de mettre du sens à ton objectif et de le rendre concret, si je reprends mon exemple du road trip en Norvège : je veux visiter la Norvège pendant trois à quatre semaine, passer le cercle polaire pour voir le soleil de minuit, avec notre van.

Pour un objectif du quotidien comme « écrire un journal », je vais définir ce que ça va m’apporter : exprimer mes émotions, identifier ce qui va bien, ce qui va moins bien, me relire pour prendre du recul et voir mon évolution.

Le pourquoi c’est ce à quoi tu vas t’accrocher tout au long de la réalisation de ton objectif, c’est ce qui va te permettre de ne pas l’abandonner parce que ça apporte vraiment du sens à ta vie ou au contraire c’est ce qui va te dire que finalement ce n’est pas si important et qu’il vaut mieux que tu te concentres sur autre chose. Donc oui, tu peux barrer des objectifs sur ton vision board, la priorisation peut se faire tout le long du processus.

Ressources ?

C’est indispensable pour vérifier que tu peux le faire ou identifier ce qu’il te manque pour le faire. Par exemple pour mon road trip en Norvège je dois définir les lieux que l’on veut voir pour établir un budget, on a besoin d’économiser une somme à définir, d’avoir des congés, de pouvoir prendre ces congés en juin/juillet pour voir le soleil de minuit. Ces ressources ici sont très matérielles mais ce n’est pas toujours le cas. Par exemple, pour mon rêve de faire une retraite spirituelle, que j’ai effectué ce mois-ci, comme ressource j’avais également le courage de partir seule. En effet, tu peux aussi avoir besoin de faire un travail sur toi pour réaliser ton rêve.

Grâce à la définition des ressources tu vas pouvoir établir un plan pour savoir comment tu vas le réaliser et sur combien de temps. Parce que si tu as déjà tout en ta possession ce n’est qu’une question de temps, par contre si tu as une grosse somme à rassembler ou un gros travail à faire sur toi alors tu le planifieras dans un ou deux ans. C’est tout l’intérêt de faire un plan sur deux ou trois ans ! Parce que si tu attends d’avoir tout en ta possession pour réaliser ton rêve tu peux attendre longtemps et ne jamais le réaliser, si tu prends conscience de ce dont tu as besoin et que tu te mets en mode projet pour rassembler les ressources alors tu as des chances de le réaliser !

Par exemple pour mon road trip en Norvège je l’ai planifié pour l’année à venir car je suis juste à côté, j’ai déjà un van, je sais qu’il est possible de prendre des congés et que le budget sera raisonnable. Par contre, si je prends le stage que je veux faire en herboristerie je l’ai planifié pour 2020, parce que j’ai besoin de plus de connaissances, de mieux comprendre ce que j’en attend et cela nécessite un plus gros budget que je dois rassembler. Ou encore mon rêve de road trip sur la côte Est des Etats-Unis n’est même pas planifié d’ici 2020, il fera peut être partie du prochain vision board, mais là si je suis raisonnable j’ai plein de choses à réaliser avant : mon road trip en Finland, visite du Danemark, etc …

Comment ?

Maintenant c’est de définir les différentes étapes de ton projet, comment tu vas t’y prendre pour le réaliser. Je reprends mon exemple de la Norvège et du road trip, voici mon plan :

  • Définir les lieux à voir
  • Ce qui va me permettre de définir un itinéraire
  • Et donc un budget ! Je vais pouvoir voir le nombre de km, les visites, …
  • Pendant que j’économise je vais définir les dates et les réservations potentielles que j’aurais à faire (une nuit dans un B&B, une croisière en fjord, …)

Tu peux remarquer que le « comment » découle très simplement, parce ce que le pourquoi et les ressources ont été clairement définit. C’est en effet très important de bien faire les choses dans l’ordre, cela prend du temps mais tu vas en gagner tellement par la suite ! Tout devient plus clair.

Planification ?

On rentrera dans le détail de la planification avec le bilan mensuel que je te présente un peu plus loin, mais pour ça il te faut avoir une planification globale.

Grâce à tes ressources identifiées et au comment tu vas réaliser ton rêve il est beaucoup plus facile de planifier. Tu as remarqué tout s’enchaîne à merveille ! Alors on continue.

Pour chaque objectif tu vas pouvoir définir sur combien de temps tu vas le préparer et quand tu vas le réaliser, ce qui va te permettre ensuite de prendre ton agenda, bullet journal ou autre pour indiquer quand tu dois faire quoi (je t’en reparle un peu plus loin).

Pour mieux comprendre je continue avec mon exemple de la Norvège. Je sais qu’avec mes ressources je peux le réaliser en 2019 et que j’ai besoin d’y aller en juin/juillet pour voir le soleil de minuit. Alors c’est assez simple : date de réalisation juin 2019, je n’ai plus qu’à prendre chaque étape du « comment » pour savoir ce que j’ai à faire d’ici là. Pour ce projet j’ai commencé en octobre 2018 avec les lieux à voir, je finalise l’itinéraire début 2019 pour me fixer le budget, j’ai six mois pour économiser, au printemps je fais les réservations nécessaires et on pose nos congés. Voilà on est prêt pour partir !

C’est tout à fait possible de l’adapter pour d’autres types d’objectifs comme l’écriture d’un journal, je vais me fixer des étapes avec des dates : suivre avec mon bullet journal et mon habit tracker combien de fois j’écris par mois, faire le bilan dans trois mois pour voir où j’en suis, ce que j’arrive pas à faire ou ce qui est acquis, adapter si besoin etc …

En général sur ma première page je rédige le pourquoi / ressources / comment et sur la deuxième page je reprends chaque « comment » j’indique la date.où je dois le réaliser et je laisse de la place pour écrire ce dont j’ai besoin d’indiquer : des dates, des prix etc. Mais là je te parle déjà de la réalisation alors rendez-vous au paragraphe suivant.

Réalisation ?

La réalisation consiste à rédiger les différentes étapes de ton plan, comme indiqué précédemment, pour faire le suivi de où en est ton projet. Par exemple, si je décide que les lieux à voir de mon road trip en Norvège doivent être définis en octobre 2018 alors fin octobre je retourne à mon cahier pour écrire que c’est fait et ce qu’il en est et ainsi de suite ! Cela permet de faire le bilan, de garder une trace, de passer à l’étape suivante.

Pour résumer, ton cahier « vision board » c’est un peu ton journal de bord ! Pour un objectif du quotidien, comme écrire un journal, j’ai aussi définit des étapes avec des dates et la partie « réalisation » me permet d’effectuer un suivi.

Ça casse un peu l’ambiance toutes ces étapes ?

Alors toute cette démarche peut faire peur, tu peux aussi te dire que cela casse un peu le délire du rêve incroyable résumé sur une double page en mode projet d’entreprise. Je comprends, mais rêver, créer, innover, ne se résume pas à une bonne idée mais à une structure. J’aime beaucoup cette définition de la créativité : pour créer il faut sortir du cadre. Il y a donc bien un cadre au départ ! Il est important de le fixer, mais il ne doit pas t’enfermer, juste t’aider à avancer et à ne pas perdre de vue l’essentiel.

Organisation quotidienne

Tu as fini ton vision board, félicitations ! C’est fastidieux mais une fois que c’est fait tu es tranquille pour un moment. Maintenant que tu as fixé des dates avec des étapes de réalisation tu n’as plus qu’à le reporter dans ton agenda, bullet journal, ou ce qui te permet de t’organiser au quotidien. Tu vas pouvoir reporter tout ce que tu as à faire dans le mois à venir.

Par exemple, au mois d’octobre 2018 je dois définir les lieux à voir en Norvège, écrire cinq fois par semaine dans mon journal, méditer quotidiennement, faire mon yoga cinq à six fois par semaine, m’occuper des mes plantes pour l’hiver, finir mes récoltes, économiser tant, … Je note également tout ce que j’ai à faire de ma vie quotidienne : payer telle facture, prendre rendez-vous avec untel, mes sorties, concert, bref je prends tout ce que j’ai à faire et je les répartis dans le mois.

Personnellement j’utiliser l’agenda et le bullet journal, mon agenda est très petit, je l’emmène partout et je note juste mes rendez vous, les dates importantes, ce qui me permet de fonctionner de manière mensuelle sur mon bullet journal, je n’ai pas besoin de le préparer pour toute l’année !

Dans mon bullet journal j’ai une première double page avec toutes les dates du mois et tous mes objectifs à répartir, ensuite j’ai une double page par semaine avec une colonne « To Do ».

Et voilà, il n’y a plus qu’à !

C’est quoi l’intérêt de ce système ? C’est de ne pas juste dire je veux le faire, je le ferais un jour, c’est d’avoir un plan élaboré qui est directement applicable dans son quotidien, cela permet de concrétiser ton rêve par une succession d’étapes à réaliser.

Parce que clairement, si du jour au lendemain tu veux réaliser un rêve qui peux prendre plusieurs mois voir plusieurs années tu vas être vite découragé.e, malgré ton envie forte. Alors que là tu prends du recul, tu rationalises, tu divises en petit pas, ce qui te permet d’avancer dans ton quotidien et de ne pas attendre qu’un miracle se produise !

Pour m’aider à suivre mes objectifs quotidien, comme l’écriture du journal, j’utilise un « habit tracker » qui me donne une vision globale : chaque jour je grise une case si je l’ai réalisé, à la fin du mois je peux voir si j’ai pu atteindre mon objectif, dans le cas du journal je dois avoir noircie 25 cases, si je ne l’ai pas fait l’objectif n’a pas été atteint.

Dans l’étape suivant je t’explique comment l’analyser et pour ça je m’aide d’un « mood board » pour noter mon humeur au quotidien : heureuse, triste, fatiguée, dynamique, stressée, relax.

Bila mensuel

Tu as finis ton mois il est temps de faire le bilan. C’est pour moi une phase très importante car elle te permet de prendre du recul, de comprendre et d’avancer.

Pour commencer repars des objectifs mensuels que tu as fixé dans ton bullet journal (ou autres), pour voir où ils en sont. Tu les as tous réalisé ? Alors super tu peux passer à l’étape suivante. Tu n’as pas réussi à tous les atteindre, attention pas d’auto flagellation, le but ici est de comprendre pourquoi, de prendre le recul nécessaire et d’analyser la situation pour faire mieux le mois prochain.

Pour m’aider je t’expliquais dans le paragraphe précédent que j’utilisé un « mood tracker », en effet si je n’ai pas réussi à réaliser un certains nombre d’objectifs mais que durant le mois j’ai été stressée et fatiguée ceci explique cela … je ne me juge pas, je fais un état des lieux de la situation, si je suis mal dans ma peau et dans ma tête difficile d’avancer sur mes projets, j’ai donc certaines choses à régler avant de pouvoir continuer, je dois comprendre la source du problème.

En effet, je suis convaincue que les émotions négatives tirent vers le bas et empêche le bonheur, la créativité et la productivité. Sans aller jusque là ça peut aussi être la conséquence d’un mois trop chargé, tu as été trop ambitieux.se dans la définition de tes objectifs mensuels, le mois d’après il faudra prévoir moins !

Tu comprends l’intérêt ? L’idée ici c’est de ne pas réussir du premier coup, c’est de comprendre pourquoi on arrive pas à avancer dans certains projets de vie, ce qui ne fonctionne pas dans notre manière de gérer son quotidien ou au contraire de comprendre ce qui fonctionne et de le perdurer. Au delà du constat c’est de se poser pour faire évoluer sa méthode, pour travailler sur soi.

Tu vas donc potentiellement pivoter de nombreuses fois dans ton organisation avant de stabiliser une méthode qui s’adapte vraiment à toi.

Pour ma part je continue encore de faire évoluer ma planification, je rencontre deux difficultés : mes émotions qui me bouffent mon énergie, mon bonheur, mes douleurs passées qui m’empêchent d’avancer, pour sa je suit une thérapie à l’hypnose et je travaille sur ma spiritualité. Le deuxième point que je dois travailler c’est le nombre d’objectifs que je me fixe, j’ai tendance à en mettre dix fois trop et à me décourager au cours du mois parce que je vois que ça n’avance pas, j’ai envie de faire 15 000 trucs en même temps ! Alors ne te décourage pas, ne te dénigre pas, constate ce qui peut être améliorer et avance petit à petit dans la bienveillance envers toi même, car c’est pour toi que tu le fais.

Préparation du mois suivant

On reste dans sa lancée et on reprends son cahier vision board, je t’ai déjà expliqué comment faire pour répartir mensuellement tes objectifs, il est temps de faire le point pour voir ce que tu as réussi à faire ou non et reporter si besoin dans ce nouveau mois. Tu vas aussi reprendre chaque objectif pour voir ce que tu as à faire le mois qui arrive  et l’indiquer dans ton bullet journal. C’est très bénéfique pour garder une vision globale des tes rêves, en les relisant un par un, en regardant la planification de chacun tu vas pouvoir prendre conscience du chemin parcouru et de ce qui reste à parcourir, tu vas pouvoir te rappeler pourquoi c’est si important pour toi.

Bilan global annuel ou après une réalisation importante

Le bilan mensuel te permet de gérer la planification et la réalisation de tes objectifs au quotidien. Mais il est important aussi de prendre ton vision board au moins une fois par an pour vérifier que cela fait toujours sens pour toi, est-ce que finalement il est toujours aussi important pour toi de réaliser telle ou telle chose. Cela peut être aussi d’en ajouter de nouveaux parce que tu as avancé plus vite que prévue ou d’en reporter parce que tu as été trop gourmand.e sur le nombre d’objectifs.

person looking at street lamp

Ce genre de bilan est intéressant à faire également quand tu as réalisé un objectif, un rêve qui impact ta vie.

Pour ma part j’ai refais le point quand j’ai démissionné de mon job et que j’ai tout quitté en France pour partir vivre en Suède, c’est le bon moment pour faire le point ! Ma bucket list à clairement évolué et l’organisation qui en découle aussi.

Les supports utilisés

  • Tu l’as compris j’utilise :
  • un « poster vision board »
  • Un cahier A4, feuilles blanches, « vision board »
  • Un bullet journal classique à points
  • Un petit agenda

Je t’invite à t’approprier tes propres supports, si ceux-ci ne te conviennent pas ne te force pas ! Trouve ce qui te correspond, ce qui fait le plus sens pour toi et qui facilite ton avancé dans les projets.

Le mot de la fin :

Je crois que c’est le premier article aussi long que j’écris ici, j’espère qu’il t’auras aidé à y voir plus clair, j’ai également réalisé une vidéo, ce qui te permettra d’avoir un résumé en image et de mieux voir les supports que j’utilise.


 

photo of multicolored can wall decorJe voulais finir par te dire que cette méthode et celle que j’utilise, car elle me convient, après plusieurs années de tâtonnement j’ai trouvé ce qui me permets d’avancer, même si parfois je dois encore travailler sur la réalisation des projets, la manière d’aborder mes objectifs me permet de les réaliser. Je te la partage pour que tu t’en inspires et que tu te l’appropries, sent toi libre de l’adapter à ta vision des choses !

Je te souhaites de tout coeur de réaliser à ton tour tes rêves les plus fous, tes objectifs de vie, ce qui te fait vibrer, ce qui fait sens à ta vie et n’hésite pas à partager en commentaires tes propres astuces !

Je vous dis à très vite, kiss kiss love les frenchies.

Fête de Mabon : équinoxe d’automne

Salut les frenchies,

J’ai tenté de faire une vidéo que vous pouvez trouver juste ici :

Je n’étais vraiment pas à l’aise de partager ça et en même temps j’en avais envie … ce doux paradoxe ! Mais je suis tellement plus à l’aise à l’écrit que je me lance dans une explication plus complète.

Peut être que tu ne comprendras pas, peut être que tu trouveras ça fou, naïf, peut être que tu auras des préjugés qui te viennent d’histoires qui ne sont souvent que des contes. Voilà, tu m’aurais dis il y a quelques années que ma spiritualité aurait pris autant de place, qu’elle se serait dirigée vers la wicca, j’aurais tellement ris … Mais au fil d’expériences, qui se sont accumulées, très vite, avec cette nouvelle vie et ces nouvelles possibilités, ça c’est imposé à moi. C’était je crois toujours là, en sommeil, n’attendant qu’une chose : être éveillé. Je pourrais te retracer mon parcours spirituel et t’expliquer comment j’en suis arrivé à la wicca, à la sorcellerie, mais je ne suis pas prête ou peut être que je ne me suis pas encore trouvée, alors on va commencé simplement avec le sabbat de Mabon.

Mabon c’est quoi ?

Mabon est un des Sabbat qui compose la roue de l’année chez les païens et les wiccan. J’ai déjà écris beaucoup de mots incompréhensibles, alors on va reprendre. Chez les wiccan il y a huit sabbats dans l’année, ils composent la roue de l’année. Quatre de ces jours sont déterminés par les solstices et quatre autres (dont Mabon) par les équinoxes suivant le calendrier astronomique lunaire. Ce sont d’anciennes fêtes païennes associées à l’agriculture en particulier. Ces festivités solaires célèbrent les changements de saison, et le rythme qu’elles imposaient au récoltes et à l’abondance.

Mabon en particulier est la fête de l’équinoxe d’automne, c’est un moment important, à une époque c’était concentré sur les récoltes agricoles, on remerciait la nature pour tout ce qu’elle nous avait apporté. Aujourd’hui c’est aussi pour célébrer ses récoltes personnelles, ce que nous a apporté la vie en général, toujours en lien avec les cycles de la nature. C’est un moment d’introspection, on commence à rentrer dans l’obscurité, le jour est égale à la nuit et petit à petit la nuit mangera le jour. C’est un moment pour prendre du recul, faire le point et se préparer à l’hiver : lecture, ouvrages manuels, cuisine, dernières récoltes. Tu peux bien sûr en apprendre beaucoup plus sur Mabon ! Ses couleurs, ses offrandes, ses pierres, ses rituels, mais je ne vais pas t’assommer d’informations pour aujourd’hui.

Pourquoi je célèbre Mabon ?

C’est une façon de vivre sa spiritualité en tant que sorcière et plus précisément wicca (le mot sorcière est tellement tabou que l’on parle de « wicca » même si on ne suit pas les principes de Gardner par exemple, là si je t’ai perdu ne t’inquiète pas on passe à la suite). Il n’y a pas de règle, même si célébrer les sabbats reste la base de cette pratique, car cela permet de vivre avec le cycle de la nature, en connexion avec elle. C’est pourquoi je le fais, c’est également une occasion de se retrouver, seul ou avec ceux qui partagent ta pratique, l’occasion de faire un cercle avec un rituel pour prendre l’énergie nécessaire, pour remercier, pour faire le point sur soit. Bref, c’est un moment important comme tout sabbat et esbat.

Comment je célèbre Mabon ?

L’AUTEL

Encore une fois, il n’y a aucune règle, mais l’autel fait partie des possibilités de célébrer un sabbat. Pour ma part j’ai trouvé ce petit meuble chez emmaus à Göteborg, je l’ai orné de différents éléments qui représentent Mabon : encens de sauge, feuilles mortes, marrons, pommes de pin, cucurbitacés, fleures séchées, des bougies aux couleurs du sabbat. J’ai ajouté quelques coquillages, vivant près de l’océan ça représente bien la nature qui m’entoure. J’ai aussi une petite boîte avec du gros sel pour purifier mon autel, une petite coupe d’offrande : des noix et des raisins. Enfin, une pierre d’améthyste qui est la pierre qui me correspond le plus et une petite fée qui me guide dans mes tirages du tarot.

En résumé l’autel a pour objectif de remettre des offrandes à l’image du sabbat, à l’image que tu t’en fais aussi personnellement, c’est très intime et cela dépend de ta pratique et de tes envies.

Livre des ombres

J’ai un livre des ombres, c’est un cahier que tu remplis avec tes expériences, tes ressentis, des recettes, des sorts, des rituels. Pour Mabon j’avais différentes pages : sur ce qu’est ce sabbat, son histoire, ensuite tout ce qui le représente : type d’encens, de pierres, couleurs, … Des recettes de cuisine pour le repas de fête et enfin mon rituel que j’allais effectué.

 

Le repas de fête

Pour moi c’est une bonne manière de célébrer un sabbat ; un repas avec des recettes de saison ! J’en ai récupéré à droite à gauche. C’est aussi un super moment de cuisiner, un moment de se recentrer, d’avoir une pratique manuelle. On a fait des petits pains aux oignons. C’est un peu long mais pas bien compliqué et très bon !

Pour le dessert on a préparé un cake au noix … tout ça vegan bien entendu !

Et pour accompagner les pains au noix on a préparé des carottes avec de l’ail, et l’huile d’olive et des herbes de provence.

La purification

Pour se lancer dans un rituel, surtout pendant un sabbat, il est conseillé de se purifier. Cela peut prendre la forme du jeûne, plusieurs heures, jours, semaines avant. Ou par une tisane que je me suis préparée avec des fleures de camomille et des boutons de rose, elles ont aussi des vertues apaisantes.

Deuxième partie de ma purification consiste à prendre une douche, je mets du gros sel et des pétales de roses dans un gant et je me lave avec. Le gros sel a comme vertu de canaliser toutes les mauvaises ondes, les mauvaises énergies.

La purification va donc t’aider à te préparer, en te lavant des mauvaises énergies, pour concentre les meilleures pendant le rituel.

Le rituel

Toujours pas obligatoire ! Mais pour ma part je trouve que c’est une super manière d’honorer la nature, les dieux, de célébrer la saison et de formuler des souhaits.

Pour mon rituel je rassemble mon autel, et je forme un cercle avec les 4 éléments : le feu au Sud avec une bougie, l’air à l’est avec un baton de sauge, l’eau à l’Ouest avec un bol d’eau et enfin la terre au nord avec un bol de sel de l’Himalaya.

J’effectue une ouverture de cercle, pour purifier la zone, appeler les éléments et former une barrière énergétique qui évitera aux mauvais esprits ou autres de perturber le rituel. Ensuite cela est très libre et très personnel, j’ai appelée la déesse, le dieu, j’ai lue quelques textes célébrant Mabon, on a but du cidre au calice, on a effectué une prière personnelle. Et enfin, nous avons profiter de l’énergie du cercle pour consacrer deux objets (un moyen de lui donner de l’énergie) : ma baguette et une rune que j’avais confectionné pour Alix.

C’est des moments forts, pour remercier la nature, ici dans le cadre de l’équinoxe d’automne, pour célébrer les énergies qui nous entourent et les amener à un souhait, une volonté, toujours dans la bienveillance et le respect de soit et des autres.

Dégustation du repas

Et enfin la dégustation du repas !

Je ne prends pas la peine de relire mon texte, car je pense que je ne le publierais pas ! Mon côté cartésien et terre à terre me hurle ma bêtise, ma naïveté, mais mon fort intérieur se sent épanouie et heureux de vivre enfin sa spiritualité tant attendue. Après avoir célébré Mabon, je ne pensais qu’à une chose : préparer samhain (ou halloween pour les novices) qui sera le 31 octobre. J’ai repris mon livre des ombres et je suis repartie dans cette quête de spiritualité. Je ne te demande pas de comprendre, car si tu ne le vis pas tu ne peux pas l’imaginer. Pour résumé je dirais que c’est avant tout ton être qui s’harmonise avec la nature, les saisons, le cycle de la vie, de la lune. C’est surtout ça la wicca, la célébration de la vie et de la mort.

 

 

On nettoie une forêt, pourquoi ?

Salut les frenchies,

Je vous retrouve à Göteborg, plus précisément sur l’île Hinsingen où nous vivons et j’avais envie de partager avec vous une expérience … nettoyer une forêt !
Enfin, si je suis vraiment honnête, quelques m2 de forêt, ce qui n’est pas pareil (mais ça faisait trop long dans le titre !)

Pour vous remettre dans le contexte, là où on habite il y a une petite forêt que l’on peut traverser, c’est un raccourci pour rejoindre le tram. Alors je sais pas vous mais déjà le principe de marcher à travers bois pour se rendre en ville je trouve ça magique. Enfin presque …. car elle était remplie de déchets, assez surprenant pour la Suède où l’on pensait qu’il y avait un certain respect de la nature.
Dans cette forêt on retrouve aussi des grandes pierres, des rochers plats et on se projetait bien se poser là, quelques instants pour profiter, faire une méditation. Mais au milieu des bouteilles, sacs plastiques et autres … ça casse un peu l’ambiance.

C’est décidé, on se prend un dimanche pour réhabiliter les quelques m2 de la forêt, c’est pas grand chose, mais ça fait du bien à la nature et cela va nous permettre d’en profiter.

Comme je le dis dans la vidéo, je ne cherche pas à faire culpabiliser ou à nous tourner en héros, je ne juge pas et je ne considère pas que ce que l’on fait est incroyable. Je cherche plutôt à partager une expérience positive, pour montrer quand peu de temps on peu se réapproprier un coin de nature et je vous assure qu’elle vous le rend bien !

Que vous croyez aux énergies des plantes, des arbres, des rochers ou non, vous avez déjà sûrement ressentit ce sentiment de plénitude en pleine nature, si ce n’est pas le cas courrez au plus vite dans le premier petit coin préservé de l’Homme.

En l’espace d’une heure et demi on accumule un nombre de déchets impressionnant et assez originaux … batterie de voiture, parapluie, sac en plastique, bidon, bouteille et tellement d’autres. Il suffit d’une heure et demi de temps pour nettoyer quelques dizaines de mètre carré de cette forêt, ce n’est pas grand chose et je peux vous assurer que pour certains ils étaient là depuis des années à en voir des sacs en plastiques pris dans des racines d’arbre.

On a décidé d’ajouter des affiches pour donner la motivation aux personnes de passage de préserver ce petit coin, c’est sûrement inutile mais on a envie d’y croire.

J’essaie de tourner ces petits messages en positif, toujours dans l’idée de ne pas faire culpabiliser mais plutôt de donner envie !

Après le grand nettoyage on prend le temps de se ressourcer dans ce petit coin magique, de dire merci à l’immensité de la nature et à ce qu’elle nous apporter au quotidien.

Je vous écris plusieurs semaines après et il y a déjà quelques déchets qui ont fait leur apparition, ça m’attriste mais ça n’enlève pas mon envie de préserver cet espace.

Peut être que l’idée que ça ne sert à rien vous a traversé l’esprit, je peux comprendre. Mais pour moi chaque  geste compte, jamais rien n’est inutile, je suis vegan, j’ai supprimé du quotidien des objets à usages uniques (coton, mouchoir), bref je fais mes actions même si elles ont l’air ridicules. Car comme dit le colibri (je te raconte l’histoire dans la vidéo), moi je fais ma part. C’est dans cet esprit que j’agis, j’ai conscience qu’à moi toute seule je ne vais pas changer le monde mais j’ai conscience aussi que si personne ne fait rien, rien ne changera, alors moi je fais ma part. Et toi, quelle action tu as envie de mettre en place ?

Si tu veux voir la vidéo c’est par ici :

Je te dis à très vite pour de nouvelles aventures et en attendant kiss kiss love les frenchies !

Ma bucket list : les choses que je veux faire avant de mourir

Salut les frenchies,

On se retrouve pour parler rêves et objectifs de vie avec la tendance bucket list !

Je m’y suis intéressée il  y a quelques années, quand ça a fait BOUM sur les réseaux sociaux et j’ai trouvé passionnant la démarche de faire une pause pour se concentrer sur ses rêves. L’idée de cette liste est je trouve une bonne démarche pour se recentrer sur ce qui est important pour soi. Après je pense aussi que ce n’est pas une fin en soit, mais le début de projets à organiser et lancer !

Tout d’abord, si vous êtes passé à côté de cette tendance, qu’est ce que c’est ?

Il s’agit de lister toutes les choses que l’on souhaite réaliser avant de mourir. Bon dis comme ça, ça n’a pas l’air positif mais pourtant c’est un vrai leit motiv pour aider à réaliser ses rêves.

POURQUOI FAIRE UNE BUCKET LISTE ?

Au delà de l’aspect liste c’est surtout la démarche de réflexion qui est intéressante sur ce qui est important pour soi, pour être heureux. En effet, on a tendance à s’oublier dans la routine du quotidien et à passer à côté des expériences essentielles pour son épanouissement personnel.

En résumé il s’agit d’un outil, qui ressemble à une to do list, sauf qu’on énumère pas ses courses mais ce qui résonne dans notre coeur. Au fil des réalisations tu vas cocher ce qui est fait.

Elle permet aussi d’y revenir régulièrement pour se rappeler ce qui est important ici et maintenant et se recentrer plus facilement sur l’essentiel. Ainsi, tu deviens acteur.ice de ta vie !

 

Comment rédiger sa bucket list ?

Identifie ce qui est le plus important pour toi

Tu peux t’inspirer des listes que d’autres ont rédigé, d’ailleurs tu peux retrouver la mienne à la fin de cet article, mais il faut surtout que tu t’écoutes toi ! Car il s’agit de projets qui vont potentiellement impacter ta vie, demander de l’investissement, donc clairement si tu fais juste un copier coller il y a peu de chance que tu arrives à réaliser ces souhaits.

Tu l’auras compris il faut prendre le temps de se poser, de réfléchir à ce qui est important. Il faut prendre le temps de rédiger, de choisir les mots qui définissent tes objectifs.

Pour ça tu peux t’aider en te posant quelques questions :

  • Qu’est ce qui me fait me sentir bien ?
  • Qu’est ce qui est important pour moi ?
  • Comment je suis heureux.se ?
  • Comment je souhaite être dans 10 ans ?

Trouve un équilibre dans tes objectifs

C’est un point très important, car j’ai souvent vue des bucket list avec des rêves difficile à réaliser et si en effet il est nécessaire de se pousser à décrocher les étoiles il faut aussi se fixer des projets plus atteignables. Tout simplement parce que la vie est courte et que suivant ton contexte tu ne peux pas réaliser trois tours du monde ! Alors si il ne faut pas rester dans ta zone de confort, essaie d’équilibrer entre des projets réalisables à court-moyen terme et d’autres plus long terme. Cela va aussi te donner de la motivation ! Parce que si dans cinq ans tu n’as encore rien réalisé de ta liste cela risque de te décourager.

LA BUCKET LIST : PAS UNE FIN EN SOI, passer du rêve au projet

Tu as réussi à rédiger ta bucket list ? FELICITATIONS, mais ce n’est que le début ! En effet, avoir une liste de rêves c’est bien, les réaliser c’est mieux. Alors maintenant que tu sais ce qui te fais vibrer, ce qui te rends heureux.se maintenant il faut transformer tes rêves en projets. Voit ça comme de la gestion de projet, priorise ce qui, e fonction de ton contexte actuel, est potentiellement réalisable.

Pour chaque rêve :

  • liste ce dont tu as besoin : du temps, des économies, une nouvelle connaissance.
  • Combien de temps cela va te prendre.
  • Détaille les échelons pour y arriver (faire des économies, trouver une personne pour t’aider, réaliser un budget, apprendre une nouvelle compétence, les étapes d’un voyage, …)
  • Fixe toi des échéances avec un planning : je dois réaliser l’échelon 1 d’ici trois mois par exemple.
  • Ne te décourage pas si tu n’y arrives pas du premier coup et revoit tes exigences, laisse toi plus de temps, mais n’abandonne pas !

FÊTE TES VICTOIRES !

Quand tu coches un de tes rêves, fait une pause pour comprendre ce que tu viens de réaliser, l’impact dans ta vie et félicite toi. C’est très important, car ce n’est pas rien, tu es sortie de ta zone de confort, tu as pris le temps, tu as déjoué ta routine, alors avant de passer à la suite fête cette victoire. Comment ? Parfois il ne faut pas grand chose, en dévorant une glace, en faisant couler un bain, en fêtant ça avec tes proches autour d’un bon repas, en t’achetant quelque chose d’important, peu importe, quelque chose qui te fait plaisir !

C’est important car il ne faut pas rester sur l’effort et la difficulté potentielle que tu as rencontré durant ton projet, il faut voir tout le positif et te remercier pour ce que tu as fait, cela t’aidera à passer au prochain rêve de ta bucket list.

BUCKET LIST, C’EST POUR LA VIE ?

Oui et non, oui tu te dois à toi même de réaliser tes rêves, non tu ne vas pas forcément réussir à tous les réaliser et ce n’est pas grave. Le plus important dans tout ça c’est le chemin que tu vas parcourir vers ta vérité, vers la sincérité, vers ton bonheur.

Deuxième point c’est que tu peux changer d’avis ! Oui, tu peux évoluer, supprimer des éléments, en rajouter, en modifier, ce n’est pas graver à tout jamais !

Mais une chose essentielle : il faut voir cette liste de choses à faire avant de mourir comme une promesse que tu te fais, celle de réaliser tes rêves pour t’épanouir.

QUELQUES IDEES : MA BUCKET LIST

J’ai rédigé cette bucket liste une première fois en 2013-2014, elle a beaucoup évolué, j’ai supprimé des choses, j’en ai rajouté et je les ai catégorisé en thématiques.

Deux ou trois éléments de cette liste ont été réalisé avant que je la rédige, car cela avait été fait dans le même esprit et c’était important pour moi qu’ils y soient. Cela aide aussi à s’inspirer de ce que l’on a déjà réussi à faire et puis c’est toujours cool de pouvoir cocher un ou deux trucs de sa liste 😉

Dépassement de soi

– [x] Saut en parachute (2006)
– [ ] Refaire du planeur
– [ ] Apprendre le suédois
– [ ] Etre sportive (en cours)
– [ ] Réussir a être minimaliste
– [ ] Arrêter de fumer
– [ ] Me faire confiance
– [ ] Faire confiance aux autres
– [ ] Finir ma thérapie

Voyages

– [ ] Road trip côte est état unis : portland, Salem, new York, Louisiane, nouvelle Orleans
– [ ] Canada : voyage/y vivre ?
– [ ] Aller à universal studio (pour harry potter, je suis une fan je t’en parle par ici)
– [ ] Visiter l’écosse : Edimbourg, lock ness, faire un château hanté
– [ ] Voir les cerisiers en fleur au japon
– [ ] Retourner en island
– [ ] refaire un road trip en Norvège (si tu veux découvrir le premier road trip)
– [ ] Faire un road trip en Finland
– [ ] Aller à tokyo
– [x] faire un road trip en stop ou bus ou train (bus en 2006 et 2008)
– [x] Acheter un van pour partir en road trip (2015)

Insolite

– [ ] Voir des aurores boréales
– [ ] Visiter des lieux abandonnés
– [ ] Dormir dans une bulle transparente
– [ ] dormir à la belle étoile en pleine nature
– [ ] Voir le soleil de minuit en Norvège
– [ ] Vivre dans un bus réaménagé
– [ ] Faire un road trip sans savoir otu on va
– [ ] Jouer à un jeu grandeur nature dans un château

Créativité

– [ ] Écrire un livre
– [x] Etre publiée (2012 et 2016)
– [ ] prendre des cours de dessin
– [ ] Prendre des cours de piano

Vie personnelle

– [ ] Renouveler nos voeux en forêt avec une cérémonie wicca/druidique :
– [ ] Tenir un journal
– [x] Dire « non, j’ai pas envie » et démissionner (2018)
– [ ] Acheter la maison de nos rêves
– [x] Tout plaquer et refaire sa vie (2018) (j’en parle ici et ici)
– [ ] Créer mon activité
– [ ] Avoir des enfants et leur transmettre les valeurs qui vous sont chères, les aider à écrire leur bucket list, et leur donner les moyens d’être indépendant.
– [ ] Faire un immense road trip avec mon mari et mon/mes enfant.s

– [x] Rencontrer un personne incroyable et faire ma vie avec (2010)

Moi et mon corps

– [ ] Finir mon tatouage
– [ ] Refaire un tatouage
– [ ] Accepter et aimer mon corps
– [ ] Perdre mon poids (en progression)
– [ ] Faire du yoga (en cours)

Spiritualité

– [ ] Cultiver des herbes médicinales
– [ ] Savoir soigner avec les plantes
– [ ] Développer mes dons (en cours)
– [ ] Aider les autres avec mon don
– [ ] devenir maître en méditation (en cours)
– [ ] faire un stage d’herboriste
– [ ] Faire un stage de chamanisme
– [ ] Faire une retraite spirituelle
– [ ] Être capable de communiquer avec les arbres
– [ ] Etre capable de communiquer avec les animaux
– [ ] Être en accord avec moi, mon corps, mon environnement
– [ ] Savoir ressentir les énergies (en cours)
– [ ] Savoir utiliser les énergies
– [ ] faire vibrer mes chakras
– [ ] Retrouver ma pleine puissance de femme (en cours)
– [ ] Aider les autres femmes
– [ ] Développer mon intuition
– [ ] se souvenir de mes rêves et m’en servir
– [ ] Vivre avec les cycles lunaires

L’eau

– [ ] Avoir un jacuzzi ou un bain scandinave
– [ ] Se baigner dans une piscine à débordement
– [x] Se baigner dans une piscine naturelle (aout 2016 Autriche)
– [ ] Bain de minuit dans la mer

– [ ] Se baigner dans un bain scandinave au milieu de la neige

Forêt

– [ ] Découvrir la red forest au Danemark
– [ ] Aller dans la forêt de l’île yakushima qui a inspiré Miyazaki pour princess mononoke et nausicaa
– [ ] Passer dans le tunnel de l’amour en Ukraine

AUTRES

– [ ] Décorer l’intérieur des autres (être décoratrice d’intérieur …)
– [ ] Voir une éclipse de lune
– [ ] Faire un métier qui donne du sens à ma vie et à celle des autres

J’espère que cela t’auras inspiré et donné envie de réaliser tes rêves, n’hésite pas à me partager les tiens en commentaires et si tu veux tu peux aussi voir ma vidéo sur ce sujet, je développe un peu plus chaque point de ma liste :

QUELQUES SOURCES :

Film  : sans plus attendre

https://bucketlist.org/

https://en.wiktionary.org/wiki/bucket_list

http://www.thebucketlistfamily.com/

https://www.developgoodhabits.com/bucket-list-ideas/

Kiss kiss love les frenchies